Tắm rừng có nguồn gốc từ Nhật Bản, xuất hiện từ thập niên 1980 với cái tên “shinrin-yoku” và đang ngày càng phổ biến khi các nghiên cứu tiếp tục chứng minh hiệu quả của hoạt động này trong việc cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Khi cuộc sống đô thị ngày càng khiến con người xa rời thiên nhiên cộng với với sự bùng nổ, bủa vây của công nghệ, các thiết bị điện tử, những lợi ích của phương pháp này càng được quan tâm hơn bao giờ hết. Mặc dù thuật ngữ được người Nhật Bản khởi xướng nhưng khái niệm cốt lõi của phương pháp này không phải là mới. Nhiều nền văn hóa từ lâu đã nhận ra tầm quan trọng của thế giới tự nhiên, cụ thể hơn là của rừng đối với sức khỏe con người.

Ảnh: Pexels

Có nhiều lựa chọn để tắm rừng ở các quốc gia, các châu lục khác nhau. Hiện nay ở các khu vực tắm rừng nổi tiếng cũng rất phát triển đội ngũ các chuyên gia, hướng dẫn viên chuyên nghiệp để khiến trải nghiệm này thêm phần sâu sắc, ý nghĩa đồng thời trang bị những công cụ, kỹ năng, hướng dẫn hữu ích cho du khách.

Những khu rừng tre ở Nhật Bản

Nhật Bản là nơi có nhiều khu rừng tre tuyệt đẹp mang đến trải nghiệm độc đáo cho du khách và những người đam mê tắm rừng. Tre tượng trưng cho sức bền và sự yên tĩnh, được xem như một phần thiết yếu trong di sản thiên nhiên của Nhật Bản.

Một trong những địa điểm nổi tiếng nhất là rừng tre Arashiyama ở Kyoto. Với diện tích rộng lớn 16km2, rừng tre Arashiyama là một tuyệt tác có một không hai của thiên nhiên ban tặng cho Nhật Bản. Bất kỳ mùa nào, rừng tre cũng luôn làm du khách say đắm bằng vẻ đẹp riêng biệt, đầy quyến rũ.

Rừng tre Arashiyama (Ảnh: Getty Images)

Vào mùa xuân, khu rừng hòa quyện giữa màu xanh thắm với sắc hồng rực rỡ của hoa anh đào. Ánh nắng Mặt trời len lỏi qua tán lá mảnh mai, tạo nên một khung cảnh rạng ngời và lãng mạn. Mùa hè sang, rừng khoác lên mình nét trong trẻo, dịu dàng với bạt ngàn hàng tre xanh ngát khoe mình dưới ánh nắng. Bạn có cảm giác như đang đi vào một thế giới mát dịu và tĩnh lặng. Khi thu về, cảnh vật lại toát lên sự quyến rũ, yêu kiều khi sắc đỏ, sắc vàng ấm áp đặc trưng của mùa thu Nhật Bản hài hòa với sắc xanh hút mắt của tre. Mùa đông đến tuyết trắng phủ kín lối đi tạo vẻ đẹp huyền bí như trong chuyện cổ tích. Không gian trở nên yên bình và tĩnh mịch, tạo điều kiện lý tưởng cho những chuyến tham quan, chụp ảnh độc đáo. Những ngọn tre mảnh mai cao tới hàng chục mét, thẳng tắp 2 bên đường đi thực sự khiến người đi dạo cảm thấy thư thái, an yên đến kỳ lạ.

Công viên Adirondack (New York, Mỹ)

Với diện tích lên tới hơn 25.000km2 cùng với hệ động thực vật rất phong phú, Công viên Adirondack là địa chỉ lý tưởng cho những chuyến trải nghiệm, khám phá, đắm mình vào thiên nhiên. Nhiều loại cây bản địa ở đây có tinh dầu thơm đặc biệt, khi phát tán vào không khí được cho là giúp tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên, mang đến sự sảng khoái cho người tắm rừng. Lá của một số loại cây ở khu vực này còn có thể được sử dụng để pha trà, rất giàu chất chống oxy hóa và cung cấp vitamin C. Tuy nhiên, để nhận diện đúng loại lá cần có sự am hiểu kỹ càng.

Ảnh: NatGeo

Ảnh: Getty Images

Theo những người đảm nhận công việc huấn luyện viên chuyên nghiệp cho hoạt động tắm rừng, thời điểm lý tưởng nhất để trải nghiệm ở Công viên Adirondack là mùa thu khi rừng thay lá hoặc mùa đông khi đi giày trên tuyết trắng.

Costa Rica

Với hơn 50% diện tích đất nước được bao phủ bởi rừng, Costa Rica là thiên đường tắm rừng. Đi lang thang qua một khu rừng mây mù ở Monteverde, đi bộ qua những cây cầu treo lơ lửng giữa tán cây gần núi lửa Arenal, đi dạo trên con đường mòn rừng nhiệt đới vùng đất thấp dọc theo sông Sarapiqui hay khám phá khu bảo tồn rừng được bảo vệ ngay bên ngoài trung tâm thành phố San Jose, bạn sẽ có vô số cơ hội để quan sát thế giới tự nhiên hoang dã.

Rừng mưa nhiệt đới ở các quốc gia như Costa Rica có thể thải ra ít phytoncide (một chất có lợi cho sức khỏe, mang đến sự thư giãn, dễ chịu qua đường không khí) hơn so với rừng ôn đới với các loài cây lá kim như thông, tuyết tùng và linh sam, nhưng tính đa dạng sinh học đáng kinh ngạc của rừng mưa nhiệt đới lại mang đến nhiều lợi ích khác cho thể chất, tinh thần.

Đi dạo nhẹ nhàng, hòa mình vào thiên nhiên giúp cải thiện tâm trạng, sức khỏe tổng thể (Ảnh: Pexels)

Các chuyên gia cho rằng, rất dễ dàng để tìm kiếm nơi tắm rừng ở Costa Rica nhưng nếu lần đầu tiên tới quốc gia này và muốn trải nghiệm hoạt động một cách riêng tư, không cần hướng dẫn viên thì ghé thăm vườn bách thảo là gợi ý thú vị. Các vườn bách thảo ở đây nổi tiếng về sự mức độ đa dạng với bộ sưu tập hàng nghìn loài thực vật, động vật.

Theo: vtv.vn